Приложение для измерения бега – Лучшие приложения для бега — отслеживай свой прогресс на смартфоне

alexxlab
alexxlab
22.04.2020

Топ-10 спортивных приложений для iPhone и Android

Мои отношения со спортом никогда не были особо теплыми. Но совсем недавно мне все-таки удалось подружиться с гантелями, ковриком для йоги и беговой дорожкой. Ключевую роль в этом сыграл годовой абонемент в фитнес-клуб и… набор из десятка спортивных iPhone-приложений, который в ходе естественного отбора сузился до трех реально полезных.

Человеку сложно делать что-то просто так. Просто бежать, просто поднимать тяжелую штангу или наворачивать круги вокруг стадиона мне было не под силу. Другое дело – поставить виртуальный кубок на полочку личных достижений, «сделать» того парня из Facebook в 10-километровом забеге и убедиться, что шкала личных результатов растет быстрее, чем акции Apple. Именно такие возможности открывают спортивные приложения для iPhone и смартфонов на Android.

Они помогают четко обозначить цели тренировок, обеспечивают их системность и дух соревнования. Именно этих вещей часто не хватает, чтобы обычные любительские тренировки стали по-настоящему эффективными. Кроме того, приложение становится незаменимым партнером. Кто еще поднимет вас с постели в субботу, напоминая о «чудесных» пяти километрах по мокрому асфальту под моросящим дождем?

Еще одно преимущество – квалифицированные консультации. Программы создаются с привлечением опытных тренеров, поэтому помогают новичку избежать распространенных ошибок. Часто они содержат видеоинструкции и полезные рекомендации по тренингу, технике выполнения упражнений, питанию и восстановлению.

Чем различаются программы для спорта и фитнеса

Само по себе приложение – это часто лишь вершина айсберга. Особенно если речь идет о программах для бега и велоспорта. За ними стоят внушительные мультиплатформенные сервисы, позволяющие планировать спортивные занятия, учитывать результаты, строить графики и делиться достижениями в социальных сетях. А их использование становится для многих частью образа жизни, по аналогии с традиционными социальными сетями.

У программ для фитнеса, силовых тренировок и йоги другие задачи. Они заменяют личного инструктора для тех, кто самостоятельно тренируется дома или в фитнес-клубе. Такие приложения содержат обширную базу упражнений с описаниями, видеоуроками, подбором оптимальной программы тренировки и дополнительными консультациями.

В отдельную категорию можно выделить приложения — мастер-классы. Они подойдут тем, кто не хочет долго искать оптимальный набор упражнений, старательно заносить результаты в календарь и подсчитывать калории. Пользователю предлагается просто накачать пресс или другую группу мышц в несколько этапов, рассчитанных на несколько месяцев. Считать и строить графики здесь не придется, достаточно просто делать то, что предписывает программа.

IT-word публикует 10 мобильных приложений для мобильных устройст на iOS и Android, которые помогут в занятиях бегом, спортивной ходьбой, фитнесом, йогой и силовыми нагрузками.

1. Приложения для бега, спортивной ходьбы и велоспорта

Для того чтобы начать занятия бегом или спортивной ходьбой, не нужны дополнительные затраты или специальная подготовка. В то же время результаты в этих видах спорта очень легко измерить и сравнить. Неудивительно, что приложения, предназначенные для бега и спортивной ходьбы, по праву считаются самой популярной категорией.

Одно из самых культовых приложений для бегунов – Endomondo Sports Tracker. Оно доступно обладателям практически любого телефона – от iPhone, новых моделей на Windows Phone 7 и Android до устройств на старых версиях Symbian. Для определения позиции бегуна во время тренировок Endomondo использует встроенный GPS-приемник смартфона. Рассчитывается средняя скорость передвижения, расстояние и даже сожженные калории. Также можно слушать любимую музыку, не покидая приложения. Перед активацией программы нужно зарегистрироваться на сайте разработчика. Здесь открывается доступ к своей статистике, постановке целей и результатам других участников. В моем случае около десятка знакомых оказались активными пользователями Endomondo.

В приложении CardioTrainer для Android-смартфонов применяется тот же принцип, что и в Endomondo. Во время бега, прогулок или плаванья рассчитывается средняя скорость перемещения и расстояние с учетом перепадов высот. Кроме того, есть возможность увидеть разбивку скорости по километрам пройденного пути, чтобы понять, на каком этапе вы начали ускоряться или замедляться. Впоследствии можно сравнивать каждую тренировку с пробежками недельной или месячной давности. Сожженные калории также подсчитываются, но не в формате обезличенных цифр, а в виде продуктов питания – морковок, авокадо и так далее.

О назначении приложения Runkeeper легко догадаться из названия. Программа распространяется через App Store и Android Market бесплатно, а платная версия Elite подойдет опытным бегунам и любителям точных измерений. В ней доступны расширенная статистика и дополнительные функции. Например, платная версия позволяет удобно транслировать карту пробежек в личный блог или Google Earth. Вначале нужно зарегистрироваться на сайте разработчика, указав свой вес, выбрав меры измерения и прочую информацию. Отдельная вкладка Sharing позволяет настроить режим просмотра вашего личного профиля другими участниками системы. Как и в CardioTrainer, и Endomondo, с помощью Runkeeper можно не только совершать пробежки, пешеходные и велосипедные прогулки, но и плавать. Все это сопровождается графиками, картами и подробной статистикой и возможностью опубликовать результаты в Facebook или Twitter.

2. Приложения для фитнеса и силовых тренировок

Лично я всегда предпочитаю бегу часик-другой тренажерного зала или фитнес-занятий. Поэтому больше всего меня заинтересовали программы для фитнеса и «тяжелых» тренировок со штангой и гантелями. Одно из самых всеобъемлющих приложений этой категории –All-in Fitness, которое можно купить в App Store всего за доллар. Оно включает более 1000 различных упражнений с подробными пояснениями и даже видеороликами. Приложение поможет составить план домашних тренировок, следить за техникой выполнения упражнений и вести учет результатов. Интерфейс All-in Fitness удобный и интуитивно понятный, а все упражнения и их описания автоматически загружаются с сервера.

Схожий функционал пользователям Android-смартфонов, iPhone и iPad предлагает бесплатное приложение Workout Trainer. Изначально нужно выбрать направление тренировки и обозначить свои цели. Например, избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу. Программа выбирает вариант тренинга под поставленную задачу, а виртуальные тренеры наглядно показывают на видео технику выполнения любого упражнения. В целом программа рассчитана на домашнее применение, поскольку большинство упражнений не требует тренажеров. Единственный недостаток All-in Fitness и Workout Trainer в том, что оба приложения доступны только на английском.

Русскоязычным интерфейсом может похвастаться приложение «Ежедневные тренировки» для iPhone. Функционал не такой роскошный, но далеко не всем для поддержания формы нужны все 1000 упражнений. Здесь собрано небольшое количество проверенных упражнений, которые удобно разбиты по группам мышц с описанием и техникой выполнения. Оптимальный вариант для новичка.

Помимо универсальных, существуют и специализированные приложения мастер-классов, рассчитанных на ту или иную группу мышц. Их явно создавали специально для парней, которые прицельно «бомбят» грудь или пресс перед пляжным сезоном. Приложения так и называются «Тренировка грудных мышц», «Тренировка пресса» (для iOS), «8 минут для пресса» (Android) и так далее. Тренировочный процесс разбит на уровни, которые нужно преодолевать один за другим. Каждому уровню соответствует определенное количество тренировок, рассчитанных на несколько недель. Упражнения иллюстрируются видео и подробными описаниями. Сами приложения такого рода бесплатны, но после прохождения первого уровня остальные будут платными. Например, в «Тренировка пресса» за второй и третий уровень придется заплатить по доллару.

3. Приложения для занятий йогой

Вездесущая йога тоже не осталась без внимания разработчиков мобильного ПО. Большинство приложений, посвященных восточным практикам, рассчитано на девушек, поэтому не будут утомлять вас графиками, таблицами и расчетами. В основном в них представлены описания упражнений и асан с подробными инструкциями по их выполнению.

Всего за доллар пользователям iPhone и Android-смартфонов доступно приложение «Йога HD». Это внушительный набор из 300 асан, сгруппированных по уровню сложности (начальный, средний, высокий и гуру). Каждое упражнение сопровождают подробные текстовые, фото- и видеоинструкции. А на 3D-моделях обозначены группы мышц, которые подвергаются нагрузкам. Для целевой нагрузки определенных групп мышц предусмотрен специальный раздел «Готовые рецепты», где содержатся более 40 программ для разных уровней подготовки и различных целей: гибкость, дыхательные упражнения, профилактика, улучшение здоровья и другие. Все тренировки регистрируются в красивом календаре с цитатами на каждый день.

Еще одно приложение «ЙОГА: 300 асан и уроки йоги» предназначено для Android-устройств и распространяется бесплатно. В арсенале программы 300 различных поз и асан, которых для новичка более чем достаточно. Кроме подробных описаний на русском языке и отображения поз на экране, можно выбрать набор мелодий, сопровождающих тренировку, а также включить режим аудиоинструкций. А в премиум-версии за дополнительную плату предусмотрен видеоконтент HD-качества, 3D-модели мышц для каждой асаны и дополнительные упражнения.

Программа Yoga RELAX подойдет в качестве дополнения к основной тренировке на тренажерах или к бегу. Дело в том, что программа содержит только расслабляющие позы и упражнения. Они помогут телу быстро восстановиться после нагрузок. В остальном приложение аналогично предыдущим – позы, картинки, описания и, конечно, расслабляющие мелодии. Yoga RELAX доступно в AppStore за доллар.

Резюме

Напоследок отмечу, что ни одно приложение не заменит силу воли, которая заставляет нас предпочесть фитнес-клуб или стадион посиделкам с подругами или кулинарным экспериментам. Но со своей ролью дополнительного стимула приложения справляются отлично. Проще всего отменить очередную пробежку или сбавить обороты, занимаясь в одиночку или с партнером, который тоже не прочь отдохнуть. Гораздо сложнее найти аргументы для десятка знакомых, которые спросят: «Что ж так слабо?», – сравнивая ваш результат со своим на сервере той или иной программы.

www.digger.ru

Приложения для бега: 5 лучших мобильных сервисов

Спорт — это, безусловно, хорошо. Но, чтобы прогрессировать в своих достижениях, нужно им заниматься не только регулярно, но еще и подконтрольно. К сожалению, оплачивать услуги личного тренера или найти столь же увлеченного, скажем, бегом товарища не всегда возможно. Зато практически каждый может обзавестись персональным помощником, который будет отслеживать ваши результаты абсолютно бесплатно. Устанавливайте на смартфон или фитнес-браслет специальные приложения для бега. Давайте посмотрим, какие из них наиболее эффективные.

1. RunKeeper

Очень удобный сервис с понятным интерфейсом, в котором доступны и самые базовые опции, и более продвинутые. Приложение при должной настройке будет фиксировать ваши текущие показатели во время бега: частоту сердечных сокращений, скорость движения, длину пройденного пути и потраченную в ходе тренировки энергию. В нем доступна опция выбора типа активности: от простой ходьбы до полноценного бега и даже плавания. Так что его вполне можно назвать мультифункциональным. А также RunKeeper способен частично заменить персонального инструктора. Настроив соответствующую опцию, вы получите комментарии и советы относительно правильности движения сообразно выбранному типу активности.

Приложения для бега

Скачать: Android\iOS

2. RockMyRun

Если вы бегаете под музыку, то наверняка не раз задумывались о том, что ритм вашего плэйлиста не совсем подходит под ваш темп бега. Вам больше не придется переключать композиции или менять скорость бега только для того, чтобы бежать под музыку. С этим приложением вы будете бегать с комфортом. Оно предоставляет доступ к большой коллекции песен и прислушивается к частоте вашего пульса. Подбирайте удобный для вас музыкальный микс для бега и занимайтесь в комфортном для вас ритме.

Приложения для бега

Скачать: Android\iOS

3. Nike Run Club

Создатели приложения для бега — легендарный бренд спортивной одежды — действительно знают толк в качественных спортивных тренировках. Установив его, вы можете заниматься как самостоятельно, благодаря встроенным программам, которые были разработаны профессиональными инструкторами по легкой атлетике, так и в компании. В приложении есть опция соревнований между участниками забега. Вы никогда не собьетесь с курса. В настройках есть аудиооповещение относительно текущих спортивных параметров (скорости, темпа, дистанции, сожженных калорий и др.). Оно будет докладывать вам результат после каждого пройденного километра. А также каждый день виртуальный тренер анализирует предыдущий день и выставляет текущую задачу.

Приложения для бега

Скачать: Android\iOS

4. Vi Trainer

Продвинутое приложение, которое позволит вам без сторонней помощи настроить тренировочный процесс сообразно текущим задачам. Неважно, хотите ли вы сбросить лишний вес, усовершенствовать свои беговые навыки или просто поддерживать ту физическую форму, которая у вас есть сейчас. Достаточно просто поставить задачу — и приложение само предложит вам тренировочные программы в зависимости от вашей антропометрии. Единственное, что может смущать, это то, что аудиоподдержка приложения осуществляется на английском языке.

Приложения для бега

Скачать: Android\iOS

5. Strava

Сервис, который определенно найдет своих поклонников среди любителей спорта, которые не против пообщаться на тему своего хобби (или профессии, если речь идет о соревнующихся атлетах). Strava представляет собой своеобразную социальную сеть для поклонников бега. Там вы можете рассказывать о своих результатах, задавать вопросы и делиться своим спортивным опытом. А также приложение обладает базовыми настройками: пульс, дистанция, энергозатраты и даже пройденный маршрут, который можно будет увидеть на виртуальной карте.

Приложения для бега

Скачать: Android\iOS

Текст: Flytothesky.ru

Смотрите также:
7 приложений на Android, чтобы следить за собой с помощью смартфона

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

Лучшие мобильные приложения для бегунов :: «ЖИВИ!»

Я много лет регулярно бегаю в рамках подготовки к триатлонам и марафонам и постоянно пробую разные мобильные приложения для бегунов, используя их параллельно со спортивным пульсометром с GPS. Это позволяет оценить популярные новинки в сравнении с чисто спортивным устройством, а также уровень их статистики и анализа. О таких мобильных приложениях, как Runkeeper и Endomondo, мы уже рассказывали  тут, но есть и другие, не менее популярные.

Лучшие мобильные приложения для бега: Runtastic

Этот фитнес-трекер подходит и для бега, и для других кардиотренировок (ходьба, велосипед).

Стоимость. Начинающим будет вполне достаточно бесплатной версии, реклама в которой, к счастью, не особенно мешает. Однако чтоб получить доступ к полному набору тренировок для подготовки к бегу на 10 км, полумарафону и марафону, а также к расширенной статистике, придется заплатить за год пользования и ежегодно продлевать подписку.

Функции. Как и положено, приложение запоминает маршрут пробежки, в процессе бега и после него показывает расстояние, время, скорость, темп (за сколько минут преодолели километр). Затем эту информацию можно посмотреть на карте местности, проанализировать статистику — расстояние, средняя скорость за день, неделю, месяц и т.п. В целом информации вполне достаточно, чтобы вдумчиво готовиться к соревнованиям и понимать, чего не хватает тренировкам: регулярности, общего километража, скоростных пробежек. Есть еще несколько интересных функций. Например, голосовое сопровождение с гибкими настройками. Вы сами выбираете один из пяти голосов (в платной версии) и как часто и о чем (пройденная дистанция, набранная скорость и т.п.) вам будут сообщать. Также можно задавать цель для каждой тренировки (желаемый темп бега, количество сожженных калорий, дистанцию) или цель на год. Забавная функция — отслеживание износа обуви. Как известно, беговые кроссовки служат около 1000 км, затем подошва утрачивает свои свойства и бег в такой обуви становится травмоопасен. Runtastic готов напоминать, когда старая пара пришла в негодность и пора покупать новую.

Интерфейс. Мнения пользователей разнятся, но лично мне он показался вполне удобным. Много данных, хорошо видны цифры, даже на солнце. Во время тренировки на экран выходит достаточно много информации (время, дистанция, темп, скорость, пульс, калории, изменение высоты, потребность в жидкости), часть данных можно скрыть или заменить. В платной версии доступны расширенная статистика и различные графики (как менялся темп во время бега относительно рельефа местности и т.п.)

Готовые программы тренировок. По большей части доступны в платной версии. Однако начинающий пользователь бесплатной тоже получает несколько программ: для снижения веса, увеличения выносливости и т.п.

Обратите внимание. Без подключения к интернету приложение работать не будет, даже если вы заплатили и скачали желаемую программу тренировок. Пожалуй, это основной минус данного мобильного приложения для бега.

Лучшие мобильные приложения для бега: «Бег для похудения»

Единственное приложение для бега, разработанное не для достижения спортивных результатов, а именно для похудения.

Стоимость. Минимальный набор функций — бесплатно. Если хочется выбрать голос тренера (от дружелюбного и милого до строгого и требовательного), получить планы снижения веса разной сложности на целых 48 недель, специальные музыкальные миксы для бега и полностью удалить рекламу — придется платно подписаться на премиум-версию.

Функции. Бесплатно вы получаете базовые тренировки по бегу и ходьбе для похудения. Предполагается, что после этого вы захотите купить более продвинутые, но на самом деле, если повторять базовую 3-6 раз, похудение продолжается, разве что может показаться скучным делать одно и то же. Также приложение стандартно демонстрирует и запоминает дистанцию, время, темп и количество шагов, считает калории. Возможна синхронизация с онлайн-сервисами тренировок Fitbit и Runkeeper. Плюс к тому есть напоминание о том, что пришло время пить воду: как известно, при похудении рекомендуется пить воду регулярно, разбивая дневную норму на порции.

Интерфейс. Достаточно удобный, хотя кто-то жалуется на расположение кнопки «Старт». В нем есть что-то мультяшное: значки, написание цифр. Но видно всё хорошо. Много голосовых инструкций, аудиоподсказки и статистика во время тренировки. Настроек (сколько каких параметров вы хотите видеть на экране и слышать) довольно много. Это мобильное приложение для бегунов нацелено на похудение, и те, кто бегает ради скорости или побед в соревнованиях, вряд ли будут им довольны.

Готовые программы тренировок. Для начала предлагаются на два месяца с тремя тренировками в неделю. Хочется более глубокого погружения, интервальных тренировок, ускорений, планов до 48 недель — пожалуйте в премиум-версию. Также в приложении есть планы питания, дополняющие тренировки, а за дополнительную плату — рецепты, расширенные диеты.

Обратите внимание. Приложение работает без подключения к интернету! Для тех, кто бегает на тренажере, предусмотрено ручное редактирование статистики.

Лучшие мобильные приложения для бега: Nike+ Run Club

Логично, что один из ведущих производителей одежды и обуви для бегунов решил выпустить и мобильное приложение для бега. И стал в этой нише одним из лидеров.

Стоимость. Бесплатное приложение без рекламы! Неудивительно, ведь сам факт его существования — реклама конкретной марки.

Функции. Увы, их меньше, чем у других приложений. Дистанция, темп, скорость, время, сохраненная карта маршрута — да. Но нет подсчета калорий, не учитывается вес, рост и возраст. Зато есть голосовое сопровождение на русском языке. Тренировки сохраняются в онлайн-клубе, где можно обмениваться маршрутами и комментариями с единомышленниками и подобрать себе компанию для пробежки.

Интерфейс. Очень удобный, все хорошо видно и при этом очень красивые заставки. Однако в последней версии приложения появился существенный минус: при выключении экрана программа перестает считать километры, фиксируя только время. А если не выключать экран, сами понимаете, зарядки телефона до конца пробежки может и не хватить (если вы, например, готовитесь к марафону). Судя по ответам техподдержки, над этим багом работают, но пока приходится использовать то, что есть. Или искать старую версию мобильного приложения для бегунов, она в сети тоже имеется.

Готовые программы тренировок. Доступен один план тренировок, который адаптируется сам, то есть перестраивается, учитывая ваши результаты. Кстати, он включает не только бег, но и упражнения ОФП.

Обратите внимание. У приложения высокая интеграция с соцсетями — можно прямо из приложения выбирать, где поделиться своей тренировкой, кто из пользователей ее увидит, ставить специальные найковские хэштеги и т.п.

Лучшие мобильные приложения для бега: Strava

Strava — известный онлайн-сервис для бегунов и велогонщиков, который позволяет интегрировать данные с различных спортивных устройств (Garmin, Suunto, Polar и многие другие марки). Благодаря этому приложению можно не покупать дорогой беговой пульсометр с GPS или велонавигатор Сдостаточно иметь смартфон. При этом вам доступны все профессиональные графики и статистика по дням самого онлайн-сервиса Strava.

Стоимость. В бесплатной версии больше функций, чем обычно. Платный премиум-аккаунт нужен в основном профессиональным велогонщикам и марафонцам. Например, чтобы отслеживать местоположение спортсмена в реальном времени (важно для тех, у кого тренировки длятся по 3-6 часов). Также добавляются персонализированные тренировки и эксклюзивный детальный анализ гонок и тренировок, включающий данные пауэрметра (это устройство для измерения мощности, с которой вы крутите педали). Так как пауэрметр — штука дорогая и работает только с еще более дорогими велонавигаторами, понятно, что любителям и начинающим это функция в приложении не очень-то пригодится.

Функции. Дистанция, темп, расстояние, скорость, время, набор высоты, потраченные калории и прочие детали тренировки. Можно выбрать вид занятия — бег или велоспорт. Мобильное приложение для бегунов можно синхронизировать с любыми спортивными часами с GPS или с датчиком пульса для смартфона. Функции «участки» позволяет сравнивать свои показатели определенных сегментах маршрута в разные дни (например, на длинном или крутом подъеме или на длительном равнинном участке). Также можно отслеживать активность друзей, партнеров и профессиональных спортсменов, чтобы просмотреть их тренировки, прокомментировать их или оценить. Есть и приятные развлечения: прямо в приложении можно сделать фото с тренировки или сравнить свои результаты с достижениями друзей, как бы с ними соревнуясь.

Интерфейс. Наглядный, крупные цифры, можно частично настроить под себя. Тема оформления — одна-единственная, выдержана в фирменном оранжевом цвете Strava, благодаря которому данные хорошо видны даже на солнце.

Готовые программы тренировок. Персонализированы, узко направлены на подготовку к конкретным соревнованиям и доступны только в платной версии. Поэтому приложение идеально подходит тем, кто сам планирует свой график и режим тренировок, но при этом нуждается в детальной записи происходящего во время каждой из них.

Обратите внимание. Это мобильное приложение для бега интегрировано с одноименной социальной сетью для спортсменов. Здесь не просто делятся тренировками, но активно обсуждают их, комментируют и ведут блоги.

www.jv.ru

Разное

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о