Лебедев диета – Еда Артемий Лебедев придумал диету, на которой можно есть все и не страдать. Знаменитый дизайнер похудел на 20 килограммов за полгода

alexxlab
alexxlab
19.04.2020

Содержание

Диета Лебедева: tema — LiveJournal

Это видео многим поможет изменить жизнь.

Моя жизнь уже изменилась. Я долго искал диету, которая бы работала. При том, что я на хую вертел ЗОЖ, считаю мудоебством подсчет калорий, в гробу видал спорт, люблю вино и пр. И я изобрел такую диету. Без мудацких электропоясов — это говно вообще надо за километр обходить!

Комментарий: любые советы всегда кому-то не подойдут. Эта диета тоже кому-то не подойдет, в таком случае нужно просто не мучить себя.

Если вам лень смотреть видео, то мне не жалко в двух словах описать концепцию: «меньше жрать». Все мы много раз слышали эти слова. Но никто и никогда не говорил — а как именно меньше жрать? Что делать?

Раньше я пробовал Дюкана. Единственная польза от него — я научился различать белки, жиры и углеводы. В остальном диета Дюкана — говно. Что уж говорить обо всех остальных диетах — это наебалово, шарлатанство, развод и просто прямой вред здоровью.

Представляю диету, при которой не нужно ничего покупать, не нужно вступать ни в какие сообщества, не нужно голодать. Представляю лучшую и наиболее эффективную диету на свете — диету Лебедева. Рецепты для этой диеты можно найти в любой кулинарной книге и в любом сборнике рецептов. Без ограничений. Можно есть абсолютно все!

Видео записано во время прекрасного выездного мероприятия моего любимого доктора Алексея Утина (который ездил с нами в МосЭтноЭксп, он же — http://utin.online).

Как только я скинул первые заметные килограммы на своей диете, я сразу написал письма разным знакомым толстякам. И попросил об одолжении — написать через месяц о результатах. Цитирую один из ответов:

«Прошел ровно месяц с тех пор, как я сел на твою диету, так что отчитываюсь. Результат: -12 кг (159,8 —> 148,0)

Это, конечно, очень хороший результат, и я им очень доволен. То, что не было бы ничего подобного, если бы я не переключился на твою диету, вне всякого сомнения.»

Просьба к читателям, которые решат попробовать, у меня только одна: написать через месяц-другой о результатах мне лично на [email protected] Спасибо.

P. S. Да, в следующем году я собираюсь издать книгу о своей диете. Это будет прекрасное подарочное издание с расширенным набором примеров, приемов, психологических лайфхаков и картиноу на тему того, как есть меньше и терять килограммы с удовольствием без голодания и сектанства. Но совершенно никто не мешает похудеть и не дожидаясь книги. Основа изложена в видосе.

P. P. S. Кстати, самый большой миф на свете — это то, что можно похудеть, занявшись спортом. Отдельно вес, отдельно спорт. Борцы сумо это хорошо знают.

tema.livejournal.com

Артемий Лебедев презентовал диету, на которой можно есть всё

Артемий Лебедев

Российский дизайнер, изобретатель, бизнесмен, блогер, путешественник. Основатель, совладелец и генеральный директор «Студии Артемия Лебедева».

Артемий утверждает, что при таком режиме питания можно есть всё, нет никаких ограничений. При этом вес сам уходит, нет чувства голода и страдания. Чтобы следовать этой диете, нужно ограничить порции.

Представляю диету, при которой не нужно ничего покупать, не нужно вступать ни в какие сообщества, не нужно голодать. Представляю лучшую и наиболее эффективную диету на свете — диету Лебедева. Рецепты для этой диеты можно найти в любой кулинарной книге и в любом сборнике рецептов. Без ограничений. Можно есть абсолютно всё!

Артемий Лебедев

Смысл диеты Лебедева в том, чтобы проще относиться к еде. Не обязательно доедать всё, что оказалось на тарелке, можно ограничиться несколькими вилками или кусочками.

Диета Лебедева

Бизнесмен отметил, что в его семье, как и во многих, следили, чтобы на тарелке ничего не осталось. Сначала доесть уговаривали мама и бабушка, потом это вошло в привычку, даже когда он оставался дома один. Лебедев заявил, что никому не важно, доел ты или нет, и призвал относиться к продуктам как к «чему-то, что просто выросло из земли».

Главная проблема в этой диете в том, что вы становитесь врагом мам, бабушек, жён и официантов.

Артемий Лебедев

Лебедев продемонстрировал свой обед на блюдце и рассказал, что раньше мог есть с тарелки или даже трёх. Теперь его порции стали меньше. Он может откусить от пончика один раз или съесть только треть сэндвича. Дизайнер утверждает, что этого достаточно, чтобы дать организму насладиться едой.

Диета Лебедева: надо меньше есть

Артемий сообщил, что переход на новую систему дался ему легко. Он «просто психологически переключил этот тумблер и заклеил его скотчем».

На этой диете Лебедев похудел на 20 кг за полгода. В мае он весил 103 кг. Режим питания оказался таким эффективным, что он «даже не успел сделать замеры». Ранее бизнесмен уже предпринимал попытку похудеть с помощью диеты Дюкана, но она «заставляет страдать».

Лебедев сравнил еду с ветром, а живот — с парусом, который надувается от пищи: «Раньше я мчался на всех парусах, а теперь установился штиль». Он намерен продолжать и сбросить ещё несколько килограммов. В будущем году Артемий намерен выпустить книгу о своей диете.

Любые советы всегда кому-то не подойдут. Эта диета тоже кому-то не подойдёт, в таком случае нужно просто не мучить себя.

Артемий Лебедев

lifehacker.ru

Диета Лебедева – как худеть не голодая: советы для похудения

dieta-lebedeva

Содержание статьи

Артемий Лебедев — талантливый дизайнер и успешный бизнесмен. Это публичная личность, его жизнь находится под прицелом СМИ. Поэтому журналисты рассказывают, что Лебедев борется с лишним весом. Артемий не отрицал новость, он заговорил об актуальной для него проблеме.

Информация! А здесь читайте, как сделать живот плоским с помощью йоги и гимнастики

Бизнесмену, в нелегком сражении с лишними килограммами, раскритиковал Дюкана. На его диетах худели звезды российского шоу-бизнеса и простые люди. Однако Лебедев выбрал другой путь, взял принцип его диеты за основу и дополнил ее. Мужчина сформировал и представил собственную систему похудения.

Особенности диеты

О придуманном методе Артемий рассказал на страничке в «Инстаграме», где с первого поста  подписчики прозвали диету «по Лебедеву-Дюкану». Дизайнер советы Дюкана пересмотрел и подстроил под российские реалии.

dieta-lebedeva

Модернизированная диета французского диетолога дала возможность Лебедеву скинуть за 5 месяцев до 20 кг. При этом он ел стейки и пил красное вино.

Лебедев, как и Дюкан, уверен, что есть можно все, кроме стандартных продуктов из черного списка любой диеты:

  1. булки;
  2. сахар.

Действует старое проверенное правило — «не переедать», а значит пересмотреть размер порции. Диета понравится тем, кто любит экономить, шутит Артемий, ведь порцию худеющие люди заказывают одну на троих.

Проблемы возникают у тех, кто привык, есть как в детстве под присмотром мам, бабушек и нянь – до последней крошки хлеба и чистой тарелки.

Первый шаг к похудению – “Атака”

  • Главная цель – снижение веса на несколько килограмм. Это стартовый этап, организм мягко войдет в диету без стресса и побочных эффектов.
  • В белый список попадают белок (йогурт, молоко и кефир обезжиренные, омлет, курица, морепродукты).
  • Черный список: масло (даже в виде добавки, овощи).
  • Обязательно: пить в день минимум 1,5 литра воды.

Второй шаг к похудению — кушаем овощи, но нечасто

Лебедев уверен, что за время диеты на первом этапе организм привыкает к белку и продукты для человека становятся «унылыми». А значит, овощной салат превращается в лучшее блюдо. Отказывать в употреблении овощей не стоит, но есть их нужно через день.

sovety-artemiya-o-poxudenii

  • В белый список неожиданно попал и алкоголь. Например, бокал красного вина за ужином.
  • Черный список: рис, макароны, бобы, картофель.

Совет! Сопровождайте диетическое питание с физической активностью.

В сети диета Лебедева произвела фурор, из-за послабления на втором этапе в виде бокала вина. Известность метода похудения российского бизнесмена дошла и до Пьера Дюкана, который прокомментировал систему Лебедева.

Диетолог поддержал взгляд Артемия на нормы питания, отказ от привычки ограничивать себя во всем с первых дней борьбы с лишним весом. Дюкана удивил факт, что Лебедев сбросил лишние килограммы, употребляя вино со второго этапа диеты. Француз уверен, что вводят алкоголь на третьем этапе.

Третий шаг к похудению – “Закрепление”

  1. В рацион вводят макароны, но употребляют один раза в неделю.
  2. Устраивая маленький “пир”, который в рамках «Закрепления», едят все, что захочется, даже сладкое после полуночи.

Совет! Устраивайте «праздник живота», главное, не переусердствовать и есть в меру, чтобы не нагрузить желудок и столкнуться с дискомфортом на следующий день. Работает правило маленьких порций, которого придерживаются на каждом этапе.

sovety-artemiya-o-poxudenii

Диета Лебедева дает возможность избегать чувства голода, не употребляя пищу, которая в момент перестройки организма вернет несколько килограмм.

Четвертый шаг к похудению — “Пожизненный”

Раз в семь дней употребляют белки. Организм возьмет лучшее от первого этапа и усвоит необходимые и полезные компоненты.

Преимущества диеты Лебедева

  1. Продукты для диеты приобретают в супермаркете.
  2. Рецепты блюд есть в любой кулинарной книги.
  3. Метод идеален для веганов, мясоедов, сыроедов.
  4. Диета подойдет для любого бюджета.

Лебедев скромно называет ее «лучшей и наиболее эффективной на свете». С точки зрения опыта Артемия, метод похудения таким и является.

За время выхода Лебедева за рамки ФМ эфиров, мужчина прилично набрал вес (103 килограмма), и испытанные системы не дали результат.

Лишь после изобретения собственной методики, которую дизайнер называет диетой «по теме», он перестал испытывать чувство постоянного голода и похудел.

www.diet-menyu.ru

Протестировал диету Артемия Лебедева. Как она работает? | Палач

Даже не нужно считать калории.

Почему я вообще говорю о диете от какого-то противоречивого дизайнера? Всё просто. Во-первых, Тёма – суперпрактичный парень, автор кучи крутых лайфхаков. Во-вторых, в девяностые и нулевые он был пухликом, а сейчас, в 40+, выглядит супер.

Итак, что такое диета Лебедева?

Если коротко, Тёма советует ключевую вещь: не обжираться, а есть до тех пор, пока не наешься. Детский (или советский; или российский; или всемирный) стереотип о том, что всё нужно обязательно доедать, лишь бы не обидеть повара,

сразу свободен. Боишься обидеть кулинара? Извинись, скажи, что наелся, что все было вкусно, но дальше не лезет – так бывает.

Черт возьми, еду можно оставлять на тарелке. Не нужно давиться, даже если это оплаченный заказ в ресторане. Задача – стать сытым, а не вывалиться из-за стола с надувшимся пузом и словами «Я сейчас лопну».

Лайтовая версия диеты – с 11:35 здесь:

click-or-die.ru

Феноменальная диета Артемия Лебедева, на которой можно есть все

Бизнесмен, знаменитый дизайнер, первый российский блогер Артемий Лебедев, выделяется не только яркой харизмой и использованием в текстах и монологах выражений, которые деликатно именуют непарламентскими. Готовый жить за рабочим столом, прародитель рунета не избежал частой проблемы всех компьютерных тружеников: лишнего веса. Перманентная борьба с ним, которую Лебедев вел несколько лет, натолкнула создать собственную методику питания. Феноменальное похудение Лебедева вызвало широкий резонанс в обществе и социальных сетях, а многие даже стали следовать его примеру.

Путь к душевному комфорту

Как всякая творческая личность, Артемий на дух не переносит запретов и ограничений, какой бы сферы жизни они не касались. Когда из-за особенностей профессии и редких физических нагрузок вес блогера превысил трехзначную отметку, противодействовать он решил традиционно — с помощью диет. Одна из них, — Пьера Дюкана, предоставляющая право есть сколько угодно животного белка с минимальным количеством углеводов. Голодать на таком рационе, на первый взгляд, невозможно. Ведь «дюкановцам» можно употреблять сколько угодно мяса и рыбы, а по истечение ограничительного периода — есть овощи, зелень и фрукты.

Но не все сложилось так радужно, как мечталось. На диете Дюкана, которую Артемий слегка модернизировал под себя, удалось избавиться от пары десятков кило. Для этого пришлось полностью отказаться от хлеба, картошки, макарон, фастфуда и сладостей. Но успех оказался временным. Через несколько месяцев килограммы вернулись обратно. Главная причина — неистребимая любовь блогера к бутербродам, бургерам, булочкам, помноженная на ненависть к сырой зелени, отрубям, обезжиренному кефиру и другим составляющим здорового рациона.

В приверженности диетическим продуктам, отмеривании порций, высчитывании калорий, боязни прикоснуться или даже подумать о том, что запрещено есть, Лебедев не увидел ничего, кроме страдания. Добровольный отказ от вкусной пищи в пользу неудобоваримых пророщенных злаков или чего-то подобного, по его мнению, сильно напоминает сектанство. Причём адепты создаваемых диетических сект стремятся не столько помочь человечеству оздоровиться, сколько — подзаработать на своих ноу-хау. Те же, кто следует их постулатам, вынуждены лишаться радостей жизни и впадать в апатию.

Махнув рукой и послав подальше все диеты на свете, Лебедев создал свою. Её описание уместилось всего в 2 слова: «меньше есть». Это единственное правило, которое нужно соблюдать неукоснительно. Все остальное разрешено.

Этот метод помог блогеру постройнеть со 110 до 80 кг. Теперь Лебедев только поддерживает форму.

Как она работает

Преимуществ у диеты Лебедева несколько:

  • Запрещенных блюд и продуктов нет, как и рекомендуемых меню. Не нужно бродить в тоске среди магазинных полок, искать среди изобилия какие-нибудь гречневые хлебцы или мюсли. Можно брать все, что хочется и нравится, смело заходить в кондитерские, рестораны и кафе, заказывать пиццу и роллы.
  • Не надо соблюдать никакого режима. Есть можно не по часам, а когда захочется, даже среди ночи.
  • Благодаря отсутствию запретов и присутствию в рационе любимых продуктов настроение и самочувствие остаются в норме.
  • Диета подходит всем, вне зависимости от принципов питания и привычек.

Размер порций минимален. В буквальном смысле: на пару укусов или глотков.

Начать можно, уменьшив привычный объём пищи втрое. Или только пробовать её, съедая несколько ложек, откусывая немного от пирожного, булочки, бутерброда. В итоге за день такого питания калорий набирается немного, а организм остаётся доволен. Он получает доступ ко всему, что любит, не страдает от запретов.

артемий лебедев похудел

С каждым днём урезание порций перестаёт ощущаться. Объём желудка постепенно сокращается, пищеварительный тракт выделяет меньше ферментов, чувства голода не возникает. Благодаря сохраняющемуся разнообразию вкусов и ароматов худеющий живет прежней жизнью, не испытывает психологического дискомфорта, не мечтает о запретном, а организм не стремится снижать скорость обмена веществ. В результате вес уходит почти незаметно, не вызывая страданий.

Такая диета способствует немалой экономии бюджета. Ведь одной стандартной порцией можно накормить сразу нескольких человек. Тот же, кто питается в одиночестве, может просто меньше готовить или оставлять лишнее в тарелке.

Как к ней привыкнуть

Начать следовать этой методике в силах каждый, считает Лебедев. Нужно лишь победить менталитет, выработанный поколениями.

Длительные периоды смутных времён и войн, голод и нужда сформировали у многих людей почти врожденную привычку всегда очищать тарелки до блеска, наедаться впрок. Избавиться от неё можно, мысленно переключив тумблер в мозгу.

Сказав себе: «Я сыт и доволен, мне хватит одного куска, остальное — не мое». А дальше — готовить, заказывать меньше или просто не заботиться о судьбе остатков. Не пытаясь кому-то угодить. Игнорируя замешательство родных, коллег или официантов, укоризненно глядящих в наполовину полную посуду.

Артемий Лебедев до похудения, фото

артемий лебедев до похудения

артемий лебедев до похудения

артемий лебедев до похудения

артемий лебедев толстый

Похудевший Артемий Лебедев

похудевший артемий лебедев

похудевший артемий лебедев

похудевший артемий лебедев

похудевший артемий лебедев

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

simpleslim.ru

Российский дизайнер Артемий Лебедев представил собственную диету

Известный российский дизайнер Артемий Лебедев рассказал о своей диете, суть которой кроется в двух словах — «меньше жрать». За 6 месяцев он похудел на 20 кг. При этом, по словам дизайнера, он совершенно не страдает от недоедания. GO.TUT.BY приводит краткое содержание рассказа Лебедева.

Источник: facebook Артемия ЛебедеваИсточник: facebook Артемия Лебедева

Артемий Лебедев отмечает, что он всегда был довольно упитанным молодым человеком. Шесть лет назад он поправился до 110 килограммов. Дизайнер шутит, что вышел даже за границы FM диапазона. Лебедев пробовал разные диеты, в том числе диету Дюкана, но не был до конца удовлетворен эффектом.

— Все существующие диеты заставляют страдать и содержат элемент сектантства. Кто-то постоянно старается нас обмануть и заработать на продаже книг о диетах или готовых пакетов с продуктами, которые можно есть, — считает Лебедев.

Он заявил, что изобрел собственную диету. Смысл ее в том, чтобы есть любые продукты (сладкие и соленые, вредные и полезные). Главное — сократить размер порций: съедать не целое яблоко, пончик или круассан, а откусывать от них лишь один кусок (вероятно, Лебедев сбросил вес, потребляя меньше калорий, чем тратил. Этот способ похудения давно известен и разобран, в частности, вот тут. — Прим. GO.TUT.BY).

— Раньше я ел из тарелки, а теперь — из блюдца, съедал огромный сэндвич целиком, а сейчас, немного откусывая, чувствую, что мне достаточно, — говорит дизайнер.

Дорада.

Публикация от Artemy Lebedev (@temalebedev) Янв 15 2014 в 7:32 PST

До перехода на такой рацион Артемий Лебедев заказывал в ресторане «минимум три блюда и компот». Теперь же ограничивается он одним и съедает лишь половину или треть от всей порции. Дизайнер уверяет, что совершенно не страдает от ограничений. Наоборот, питаясь маленькими порциями, он еще больше полюбил еду и начал ценить ее вкусовые качества.

— Представьте себе, что еда — это ветер, а живот — парус. Раньше я несся на высокой скорости с огромным парусом (то есть животом). Оказалось, что в режиме штиля парус уже не надувается. Я в полной мере получаю вкусовые переживания, но не получаю лишних калорий.

Обед.

Публикация от Artemy Lebedev (@temalebedev) Ноя 24 2015 в 2:01 PST

Дизайнер называет еду очень социальной вещью.

— Мы часто едим не потому, что хочется, а просто за компанию. Моя диета идеальна для жадных — одной порции хватает на 3-4 человека, — шутит Лебедев. — Многие съедают блюдо целиком, потому что жалко выкидывать продукты, за которые заплатили деньги. Но просто задумывайтесь: а есть ли разница, как выкидывать продукты? Либо вы оставите еду и ее выбросят официанты, либо вы пропустите ее через себя и все равно превратите еду в отходы.

Лебедев пока не изучал, как с медицинской точки зрения его организм реагирует на такой гастрономический эксперимент. Но, по субъективным ощущениям, дизайнер видит много плюсов: он начал заниматься спортом, перешел с рациона «две бутылки вина в день» на одну и избавился от храпа.

news.tut.by

Путь к душевному комфорту: как работает диета Артемия Лебедева

Бизнесмен, знаменитый дизайнер, первый российский блогер Артемий Лебедев, выделяется не только яркой харизмой и использованием в текстах и монологах выражений, которые деликатно именуют непарламентскими. Готовый жить за рабочим столом, прародитель рунета не избежал частой проблемы всех компьютерных тружеников: лишнего веса. Перманентная борьба с ним, которую Лебедев вел несколько лет, натолкнула создать собственную методику питания. Феноменальное похудение Лебедева вызвало широкий резонанс в обществе и социальных сетях, а многие даже стали следовать его примеру.

Путь к душевному комфорту

Как всякая творческая личность, Артемий на дух не переносит запретов и ограничений, какой бы сферы жизни они не касались. Когда из-за особенностей профессии и редких физических нагрузок вес блогера превысил трехзначную отметку, противодействовать он решил традиционно — с помощью диет. Одна из них, — Пьера Дюкана, предоставляющая право есть сколько угодно животного белка с минимальным количеством углеводов. Голодать на таком рационе, на первый взгляд, невозможно. Ведь «дюкановцам» можно употреблять сколько угодно мяса и рыбы, а по истечение ограничительного периода — есть овощи, зелень и фрукты.

Но не все сложилось так радужно, как мечталось. На диете Дюкана, которую Артемий слегка модернизировал под себя, удалось избавиться от пары десятков кило. Для этого пришлось полностью отказаться от хлеба, картошки, макарон, фастфуда и сладостей. Но успех оказался временным. Через несколько месяцев килограммы вернулись обратно. Главная причина — неистребимая любовь блогера к бутербродам, бургерам, булочкам, помноженная на ненависть к сырой зелени, отрубям, обезжиренному кефиру и другим составляющим здорового рациона.

В приверженности диетическим продуктам, отмеривании порций, высчитывании калорий, боязни прикоснуться или даже подумать о том, что запрещено есть, Лебедев не увидел ничего, кроме страдания. Добровольный отказ от вкусной пищи в пользу неудобоваримых пророщенных злаков или чего-то подобного, по его мнению, сильно напоминает сектанство. Причём адепты создаваемых диетических сект стремятся не столько помочь человечеству оздоровиться, сколько — подзаработать на своих ноу-хау. Те же, кто следует их постулатам, вынуждены лишаться радостей жизни и впадать в апатию.

Махнув рукой и послав подальше все диеты на свете, Лебедев создал свою. Её описание уместилось всего в 2 слова: «меньше есть». Это единственное правило, которое нужно соблюдать неукоснительно. Все остальное разрешено.

Этот метод помог блогеру постройнеть со 110 до 80 кг. Теперь Лебедев только поддерживает форму.

Как она работает

Преимуществ у диеты Лебедева несколько:

  • Запрещенных блюд и продуктов нет, как и рекомендуемых меню. Не нужно бродить в тоске среди магазинных полок, искать среди изобилия какие-нибудь гречневые хлебцы или мюсли. Можно брать все, что хочется и нравится, смело заходить в кондитерские, рестораны и кафе, заказывать пиццу и роллы.
  • Не надо соблюдать никакого режима. Есть можно не по часам, а когда захочется, даже среди ночи.
  • Благодаря отсутствию запретов и присутствию в рационе любимых продуктов настроение и самочувствие остаются в норме.
  • Диета подходит всем, вне зависимости от принципов питания и привычек.

Размер порций минимален. В буквальном смысле: на пару укусов или глотков.

Начать можно, уменьшив привычный объём пищи втрое. Или только пробовать её, съедая несколько ложек, откусывая немного от пирожного, булочки, бутерброда. В итоге за день такого питания калорий набирается немного, а организм остаётся доволен. Он получает доступ ко всему, что любит, не страдает от запретов.

С каждым днём урезание порций перестаёт ощущаться. Объём желудка постепенно сокращается, пищеварительный тракт выделяет меньше ферментов, чувства голода не возникает. Благодаря сохраняющемуся разнообразию вкусов и ароматов худеющий живет прежней жизнью, не испытывает психологического дискомфорта, не мечтает о запретном, а организм не стремится снижать скорость обмена веществ. В результате вес уходит почти незаметно, не вызывая страданий.

Такая диета способствует немалой экономии бюджета. Ведь одной стандартной порцией можно накормить сразу нескольких человек. Тот же, кто питается в одиночестве, может просто меньше готовить или оставлять лишнее в тарелке.

Как к ней привыкнуть

Начать следовать этой методике в силах каждый, считает Лебедев. Нужно лишь победить менталитет, выработанный поколениями.

Длительные периоды смутных времён и войн, голод и нужда сформировали у многих людей почти врожденную привычку всегда очищать тарелки до блеска, наедаться впрок. Избавиться от неё можно, мысленно переключив тумблер в мозгу.

Сказав себе: «Я сыт и доволен, мне хватит одного куска, остальное — не мое». А дальше — готовить, заказывать меньше или просто не заботиться о судьбе остатков. Не пытаясь кому-то угодить. Игнорируя замешательство родных, коллег или официантов, укоризненно глядящих в наполовину полную посуду.

Артемий Лебедев до похудения, фото

Похудевший Артемий Лебедев

diet.boltai.com

Разное

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о